What Does التغذية السليمة أثناء الحمل Mean?

What Does التغذية السليمة أثناء الحمل Mean?

Blog Article

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

احرصي على أن يشتمل نظامك الغذائي على الفيتامينات و المعادن اللازمة لك، و يجب أخذ بعض الفيتامينات و المكملات الغذائية أيضاً .

تصوير الموجات فوق الصوتية لمتابعة تطور الجنين، وقياس معدل ضربات القلب للجنين.

يستخدم الجسم الحديد لإنتاج الهيموغلوبين. والهيموغلوبين هو بروتين موجود في كرات الدم الحمراء مسؤول عن توصيل الأكسجين لأنسجة الجسم.

تناول مكملات غذائية: وفقًا لتوصيات الأطباء، قد يُحتاج إلى مكملات مثل الفيتامينات المتعددة.

تأخر النمو: سواء كان ذلك في الحمل نفسه أو بعد الولادة، فقد يواجه الجنين صعوبات في اكتساب الوزن أو تطوير المهارات الحركية.

احرصي على الحصول على السوائل من العصائر الطبيعية والحساء أيضاً.

اختر ما يناسبك من بين باقة مميزة من الأنشطة الممتعة المتاحة لتحظى برحلة لا تنسى

يمكنكِ تناول بعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة أقل نور الإمارات من السكر كالأجبان و الزبادي و الجبن القريش .

مشاكل في تطور الأعضاء الحيوية: مثل القلب والدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية طوال الحياة.

مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة

بشكل عام، احرصي على اختيار الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج أو السمك أو الفول أو العدس، وتجنبي تناول الأطعمة التالية أثناء الحمل:

إذا كنتِ حاملاً في توأم أو أكثر، فمن المرجح أن تحتاجي إلى مزيد من العناصر المغذية والسعرات الحرارية أكثر من النساء اللاتي يحملن بطفل واحد، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية بشأن الكمية الزائدة التي ينبغي تناولها.

اختبارات الدم أو أي فحوصات أخرى هامة لمتابعة مرض مزمن تعاني منه الأم قبل الحمل.